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正妹艺人告诉你,这样做才能真的享“瘦”!


时下流行的瘦身招数,看来看去可能就是那些,但艺人房思瑜的瘦身方式非常特别,据Pop Daily报导,她说:比起严格控制饮食与运动,有五件事更重要!

 

 

减重时,也要吃得很开心。



她说:“减重要随性,才能持之以恒,慢慢将健康饮食当成一件快乐的事,如果有太多准则,反而会走不下去。”今天吃腻鸡胸肉,就换上希腊优格,每天自由搭配好吃又健康的餐点,这样会吃得更开心。

 

另外,很多女生运动完之后就不敢吃,深怕自己会一下复胖,房思瑜说:“我会吃好的蛋白质、蔬果类还有淀粉,尽量吃清淡、选择吃食物的原形,这样即使吃的丰盛,也不怕变胖,反而会更有精神。”

享瘦,可以不勉强。


房思瑜说,开始进行减重运动计画后,她反而不再对体重斤斤计较,而是更在意身体线条,因为体重本来就会因为很多状况有高有低,千万不要用体重计上的数字为难自己。另外,拥有许多可以相约运动,彼此激励的好朋友,反而让他得到意想不到的快乐。

 

你什么都可以吃,但不要过量。


每周,房思瑜都会设定一天偷懒日,去吃自己爱吃的东西,但并不会过量,例如她爱吃甜点,可是并不会把整块蛋糕都吃完,而是拿去给朋友分享。几十年的饮食习惯不太可能在一朝一夕间改变,若万一隔天有工作,她就会避掉淀粉类食物,以免水肿。

善用一些疗愈仪式


在减重过程中,运用一些方式疗愈自己也不错,房思瑜偏爱用身体油保养自己,因为非常好推揉,肌肤也会变得透亮,而且在涂抹过程中,肌肤与心灵都会变得很放松,她建议大家在泡澡时也能滴个几滴,泡完肌肤会更好。

 

验收成果时,穿合身的衣服就好。


想验收成果时,可以不用直接挑战那些性感服饰,房思瑜说:“不需要勉强自己变得很辣,只需变得更好,除了不被体重绑架,穿着也别为了方便而习惯宽松,尽量选合身一点的衣服,才能注意身型的变化。”



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